Аэробика и степ-аэробика
— это ритмическая гимнастика , состоящие из различных шагов , подскоков, скачков на месте и с продвижением , с использованием степ-платформ или работой на плоской поверхности; это связки различной координационной сложности , выполняемые без пауз , под музыкальное сопровождение. Во время занятий аэробикой и степ-аэробикой мышцы получают большое количество кислорода , при этом ,постепенно, количество сердечных сокращений в минуту уменьшается , а количество перегоняемой крови увеличивается, легкие при этом , затрачивая меньше усилий , дают организму большее количество кислорода. Это эффективные тренировки для снижения массы тела, так как в качестве источника энергии затрачиваются жировые отложения, так же повышается выносливость организма. Если во время тренировки используется степ-платформа — дополнительно прорабатываются мышцы ног и ягодиц.

Расписание занятий и запись на тренировку по тел:
+7 (978) 722 92 98
+7 (978) 722 93 04


Также в этом разделе:

- Фитнес
- Степ-аэробика / аэробика
- Пилатес
- Калланетика
- Фитболы
- Функциональный тренинг